ちょっと体調で気になることがあるので、自然治癒力を信じて、呼吸を意識します。 吐く息をゆっくりと。 朝 •なんか体調が微妙なので、食べなかった 昼 •梅干しと生姜の汁 •野菜たっぷり焼き飯（にんじん、キャベツ、にんにく、ほうれん草、ベーコン） •バナ…

仕事も休みで、ダラダラしてしまった。 ガーン、、、ってなったけど、仕方ない。 朝 •バナナ •ハッシュドポテト •マンゴー 昼 •ナッツ味のスナック菓子（半袋） 午後 •カフェオレ２杯（さとう少々） •チョコ少し 夜 •野菜炒め（キャベツ、にんじん、ほうれん…

夫が出張などで、３〜４日いないです。 寂しいのと、ご飯作ったり、掃除しなくていいので、生活が荒れます。 食事も荒れます。 朝 •小さいパン２（カマンベールチーズとアプリコットジャム添え） •とろろ昆布のお吸い物（生姜添え） •バナナ 間食 •ナッツの…

わたしは、ちょっと精神的に弱いところがあり、専門の先生のところに通っています。 ３年通っているので、昔に比べたらかなーーーり良くなりました。 “睡眠”と“自分を信用すること”が本当に大切と、あらためて教えてもらいました。 朝 •手作りパン少々（少し…

朝 •リンゴ少々 •オレンジ少々 昼 •ベジ肉とネギのチャーハン •サラダ •大豆と昆布の煮物 間食 •パイナップルを一口 •りんごジュース 夜 •マッシュポテト •レンズ豆とエリンギのソース •大豆の煮物 •サラダ 間食 •ドライデーツ１個 •手作りパンを少々 夜にパ…

ニン活として、昨日かかげた目標を達成出来ていないですが、記録という事で、dameな部分も記録します。 朝 •リンゴ１個 ※よく、出来ました〜♪ 間食 •しいたけとワカメのスープ ※友達とランチに行く前に、非常にお腹が空いたので、OK。 昼 •生ハム、チーズ、…

急に思い立ちまして、レコダイをニン活に役立てようと思います。 結婚して４年が過ぎ、いまは諸事情でニン活ができませんが、いつでも赤ちゃんが来ていいように、体をマジで整えようと思います。 今までの私。 •３食食べて、間食（チョコ、ドライフルーツな…

ネットをやめられない日があります。朝５時までとか。 夫が出張でいないとき、そういう事になります。 でも、おかげで、大好きなドラマが見れて良かったかもしれません。 朝 •白米 •納豆（青のり） •オレンジ２分の１ 間食 •チョコ •肝臓に良いお茶 昼 •トマ…

１週間ちょっと、旅に出ていました。 人に料理してもらうことは、とても興味深いです。 食べているものをレコードすると、余計そう思います。 皿に乗せられたら、食べなきゃいけないからレストランに行く時は、腹ぺこで行こう！という気持ちになりました。 …

かれこれ、年末から４、５ヶ月、断捨離を続けている私です。 地下に倉庫があるのですが、今まで、ゴミためのようになっていました。 片付けスイッチが入る日に、思い腰をあげて、ダンボールを一つずつ片付けて、いよいよ、あと３アイテムだけになりました。 …

保険について、ちょっと調べ中。 「病気になったら、、、パートナーが死んだら、、、」という不安を考えると悲しいし、金銭面で今より大変になるだろうから、保険をかえようかどうか、、、というところ。 人が生きるという事は、食べること、笑うこと。 保険…

なんだか、雑な日々を送っていたので、今日火曜日は家事の日とする。 最近、８時間くらい寝れるようになり、不眠を３年以上わずらっていたので、とてもとても嬉しい。 だから、家事ができる体力&やろう！とする気力が芽生えたのかも。 朝 •ホームベーカリー…