何か違うことに興味がいっていて、毎日のように書いていたブログをパタンと忘れていたわたし。 もう一度はじめよう。 朝 •オレンジ半分 •味噌汁 •無糖のラスク（ハチミツ、ブルーベリージャム添え） 間食 •ドライマンゴー •チョコ 昼 •白米 •ひよこ豆のコロ…

朝 •もち（海苔と砂糖醤油で） •白菜の味噌汁 •キウイ 昼 •蕎麦 •ニジマスの薫製 •アボガド半分 •小さなココナッツケーキ 夜 •白米 •ベーコン、タマネギ炒めを少々 •白菜とジャガイモの味噌汁 •サラダ（胡麻ドレ） •クラッカーとチョコ少々 間食をやめて、甘…

朝 •りんご少し （お腹が空かないので） 間食 •アボガド半分 昼 •卵１個、豆腐少々 •白米 •キャベツの味噌汁 間食 •甘い煎餅３枚 •チョコレート •チョコクッキー 夜 •サラダ •全粒粉パスタ少々 •にんじんの炒め物 •しいたけの味噌汁 今日は、なんか胃がどん…

朝 •りんご一口 ※お腹がちょっと痛かったので、食べられなかった。 昼 •白米 •手作りチャーシュー •アボガド •ワカメスープ おやつ •コーヒー •チョコ少々 夜 •昼の残りもの •りんご半分 •小さなお菓子 今日は、午前中と午後に１５分ずつ散歩した。 なぜか私…

朝 •納豆 •白米（玄米入り） •白菜の味噌汁 間食 •生にんじん •りんご少々 昼 •全粒粉とジャガイモのパスタ（豆乳クリーム） •マッシュりんご •チーズ少々 間食 •羊羹少々 •チョコ 夜 •白米（玄米入り） •にんじん、セロリ、キャベツの炒め物 •トマトパスタ…

朝 •もち（海苔と砂糖醤油） •白菜の味噌汁 •りんご 昼 •サラダビュッフェ •雑穀のスープ •ジャガイモパイ 間食 •チョコケーキ一口 夜 •マグロステーキ •人参とひじきのキンピラ •白米（玄米入り） 今日は数名でカフェに行ったのだが、やはり太ってる人は脂…