レコダイ１８

朝

•りんご少し

（お腹が空かないので）

間食

•アボガド半分

昼

•卵１個、豆腐少々

•白米

•キャベツの味噌汁

間食

•甘い煎餅３枚

•チョコレート

•チョコクッキー

夜

•サラダ

•全粒粉パスタ少々

•にんじんの炒め物

•しいたけの味噌汁

今日は、なんか胃がどんより痛くて、若干へんな感じです。

午後の間食は、かなり甘いものをいただきました。

たぶん、午前中に坂道がある所を１５分ほど走ったからな気がします。

胃に優しく生きていきたい。

胃を守ろう。