レコダイとニン活と健康
急に思い立ちまして、レコダイをニン活に役立てようと思います。
結婚して4年が過ぎ、いまは諸事情でニン活ができませんが、いつでも赤ちゃんが来ていいように、体をマジで整えようと思います。
今までの私。
•3食食べて、間食(チョコ、ドライフルーツなど)が多い。
•肉は週に2、3回。
•ハーブ茶をよく飲むが、コーヒーも週4、5でいただいている。
•甘いものが大好き。
これからニン活&健康維持でシフトチェンジしていく予定。
•朝は、フルーツと汁物を中心に。
•間食はしない。
•できれば、お腹が空いたときに食べるようにする。
•夜は、サラダと汁物を中心に。
•コーヒーは週2にとどめる。
•月1で断食dayを作る。
•甘いものは、果物で摂る。
チョコに走る私は、何かが満たされていないんだと思う。
なので、そしたら、外に出よう/
ルールはそこまで大変じゃない。