レコダイ9と早起き
昨日の晩、『あしたから早起きしよう!』思い立って、夜の10時半ころ床につきました。
いつも12時とか1時とかだったんで、私にとってはすごく早く布団に入りました。
朝は5時30分には目覚めて、5時45分には資格の勉強を始めました。
ただ、お腹が空いて2回も朝ご飯食べました(笑)
朝
•野菜たっぷり味噌汁
•白米
•人参とひじき
朝2
•バナナ
•おにぎり
間食
•パン小1枚
•チョコ少々
昼
•野菜春巻き1本
•おにぎり2つ
•チョココーヒー
おやつ
•ナッツ&ドライレーズン
•コーヒー
夜
•きのこの焼き飯
•チーズ
•全粒粉パスタとジャガイモ少々
•野菜たっぷり味噌汁
気になるのは、コーヒーの摂取が2回。そこまで欲してないけど、クセで飲んでる。
久しぶりにパンを食べた。貰い物だったので頂いた、別に食べたくはなかった。
ナッツ&レーズンは、ローラとかセレブがオススメしてるから食べてたけど、全然好きではないので、やめよう。
今日は、5時45分という私の中では前代未聞な早起きをしたので、食事の回数がいつもと違くなった。
もう少々、粗食にしたいという目標があるので、モチベーションを挙げるためになにか手を打ちたい。
☆白米を頂くのは1日2回までにし、3回目は玄米に置き換える。
☆胃腸を休ませるために間食は午後の1回にする。
たぶん、この☆2点に気をつけるだけでも、人生変わりそう。
そう、私は変わりたい。