ブログを始めて２週間、楽しく書いてましたが 早寝したり、ブログに興味が薄れたりして、３日ブログをお休みしました。 またレコダイを記します。 振り返る時間が無いと、dame度が上がります。 朝 •野菜たっぷり味噌汁 •白米（うめぼし、ごま、のり） 間食 •…

昨日は夜更かししました。 朝は、夫が食べてたパンの匂いがよかったので、久しぶりにパンをいただきました。 朝 •パン小２枚 •味噌汁 おやつ •きなこ棒 •小魚 昼 •じゃがいも •野菜&きのこスープ •そば少々 •白菜とにんじんのサラダ おやつ •パン（チョコ入…

今日は、はじめて舞台を見に行き、なぜか興奮して、たぶん２年ぶりくらいにコーラーを飲みたくなりました。 普段なら、コーラは飲もうと１ミリも思わないですが、みんながバーで色々飲んでいるのを見て触発されました。しかも２３時に。 帰宅してから、スイ…

５時３０分に起きました。 とても眠くなったけど昼寝しませんでした。 朝 •キャベツ味噌汁 •餅１個（砂糖醤油と海苔） 間食 •リンゴ少々 •みかん少々 昼 •焼き栗 •焼き飯（ベジミートとネギ） •野菜スープ •コーヒー おやつ •揚げ餅のせんべい •洋梨半分 夜 …

今日は、夫と遠足にいきました。 晴れた空の下、雪の山道を３時間ハイキング。 朝 •味噌汁 •玄米おにぎり •クロワッサン •全粒粉ジャムサンドイッチを２口 間食 •ドライマンゴー •レーズン極少量 昼 •ソーセージ（ブラウンソース） •コロッケ •ハイビスカス…

昨日の晩、『あしたから早起きしよう！』思い立って、夜の１０時半ころ床につきました。 いつも１２時とか１時とかだったんで、私にとってはすごく早く布団に入りました。 朝は５時３０分には目覚めて、５時４５分には資格の勉強を始めました。 ただ、お腹が…

今日は、友達を招いて食事をしたので、お土産の甘いものという誘惑にかてなかった。 すっごく美味しそう！&食べたい！と思って頂いた。 朝 •小さい黒パン（ハチミツ、大豆のマーガリン少々） •洋梨 昼 •鶏だんご鍋（野菜たっぷり） •人参とひじき •もやしの…

今日もいっぱい食べました。いや、この量が適正なのか？いや、食べ過ぎ？ 白砂糖の誘惑（チョコ）に負けました。 またdameな自分に戻るのが嫌です。 どうしたらいいもんか。 朝 •オートミール（洋梨、バナナ入り） •ブロッコリーの味噌汁 昼（外食） •いろい…

今日食べたもの。 たーくさん食べました。 朝 •白米 •納豆 •ブロッコリーの味噌汁 おやつ •チョコ少々（人からもらった） •リンゴ少々 昼（外出先で） •パスタスープ •グリーン&ビーツのサラダ •厚切りベーコン、粉ふきいも、ザワークラウト •モンブランのケ…

ブログを始めてから、頭の中が食べ物でいっぱいです。 朝 •キャベツ味噌汁 •洋梨１つ 昼 •蕎麦（２分の１） •白身魚、キャベツ、タマネギの炒め物 おやつ •オレンジ少々 •豆乳ココア（アガベシロップ入り） 夜 •白米 •納豆 •ウインナー入りスープ •サラダと…

レコードダイエット４日目にして、食べ過ぎた感があります。 いつもは夜に書くブログですが、dameに傾きつつある脳内を整理するために、今日食べたものを１６時現在、書き出してみます。 どうして、今日はこんなに食べたのか、冷静に分析したいと思います。 …

レコードダイエットをブログに書くと決めて以来、夜まで品数を覚えておくのが大変なので、その解消方法として、ご飯をシンプルにしょう！という思考になってきました。 今日は、色々食べましたが（汗） 朝 •西洋梨（半分） •生にんじん少々 •具無し味噌汁 •…

私はダイエットをしているというよりは、アラフォーになっても、病気をせず元気に過ごしたい！という気持ちが強いです。 自分が選んだ食べ物で、体は構成されていくので、本当に日々の積み重ねが大切なんだなと思います。 そう、未来の元気な自分への努力で…

昨日の記事で『砂糖と小麦粉を減らす。』と書いたので、それを意識して、いま現在だいすきなチョコレートと断っています。 偉いぞ、わたし。 ほっとくと、板チョコ半分くらい平気で食べちゃうので。。。 レコードダイエットって、昔はやったやつを、ちょっく…

今年の抱負は、去年大体同じです。いや、２、３年前から同じです。 例えば、週３でジョギング、朝は５時に起きる、ダイエット、資格をとるとか。 以上のものは、ひとつもここ２、３年達成できていないので、もう今年は目標を立てるのをやめました。 自分の意…

気にかかる事があり、頭の片隅でその不安が鎮座している。 でも、いろいろなブログを読み、気持ちの良い言葉を眺めさせていただき、なんとか大丈夫と思えるまで来た。 強い不安感に引きずりこまれると、ズルズルーーーとマイナスの思考の道にいってしまう。 …

外は雪で、１０センチ近く積もっています。 いつもなら『寒い。』『雪、やだ。』と絶望感に見舞われる私ですが、３日間旅行に出掛け、ほとんど眠る事ができなかったので、雪でも家にいる安心感に幸せを感じています。 眠る事は、わたしの課題です。 眠れない…

少しでも良いことをした事を記します。 •午前に１５分だけ散歩に出た。 •冬のコートを洗った。 •雪の中、往復４０分以上歩いて買い物に行った。 •ダメ人間を脱した方のブログを拝見し、思考をメモに書き出すというのをしてみた。 •トイレ掃除を５分くらいや…

わたしはアラサーのちょっとdameな所がある♀です。 ブログを通して、どうにかこうにかdameな所を直していきたいと思います。 わたしのdameだと思う事は、 ○理想の１日の過ごし方ができない。 ○専業主婦だが、家事が好きでない。 ○めんどくさがり。 ○甘いもの…