レコダイ２９
なんだか、雑な日々を送っていたので、今日火曜日は家事の日とする。
最近、８時間くらい寝れるようになり、不眠を３年以上わずらっていたので、とてもとても嬉しい。
だから、家事ができる体力&やろう！とする気力が芽生えたのかも。
朝
•ホームベーカリーで作ったパン
•チーズ２枚
•味噌汁少し
※これから、乳製品は控えようと思います。まずは週２くらいにおさえたい。
昼
•白米
•納豆&黒ごま
•マスの薫製とサラダ
•味噌汁
•豆腐の薫製ガーリック炒め
おやつ
•洋梨
乳製品は体によくないとか、やっぱそういうの気になるんで、控えたい。
チーズはなくても生きていけるし、ヨーグルトはそもそも好きでないのできっと簡単。
ただ、友達とカフェに行く時、どうしてもカフェオレが飲みたいんだな。
うーん、、、強くなりたい。
レコダイ２７
朝
•茶色系のパン
•リンゴ
昼
•なし
夕方
•リンゴ
•全粒粉クラッカー
•干しぶどう
夜
•チーズ
•野菜いため
•豚肉
•サラダ一口
２１時
•クッキー
今日は、昼を食べる時間も、食欲もなかった。
鉄分をとりたく、豚肉を買いました。
レコダイ２６
朝
•手作りジュース（にんじん、りんご、レモン、ライスミルク）
•餅
•茶色系のパン
間食
•チャイ
朝から、フレッシュジュースを作ると、気分がよいです。
わたしは、何か手持ち無沙汰になるときに、不安になるようです。
レコダイ２５と肉食
あんなに、ベジ傾向だったわたしが、何かとりつかれたように肉を食べている。
心と体の変化でしょうか。
朝
•玄米ごはん
•黒豆
昼
•ケバブ
•チョコ
•クッキー
夜
•鶏もも照り焼き
•白身魚少々
•サラダ
•水菜の塩コショースープ（鶏ガラダシ）
•乾燥いちじく
•チョコ
ケバブは、先週、人生はじめて食べました。
あまりの美味しさというかジャンキーな味に、魅了されました。
ぜーーーーったい、ケバブとかマックとか食べたいだなんて思わなかったのになあ。
わたしの心と体は、ちょっと、不健康な方向に歩いていっている気がします。
今までみたいに、肉は週１、２にしたい。
けど、食べたい気持ちはどこから来ているか、自分をみつめるチャンスでもあるかも。
レコダイ２４と人の性格ってそんなにすぐには変わらないか。
週末に、昨年の１０月から、勉強をして準備をしてきた試験が終わりました。
大人になって大事なテストを受けたのは２回目。
とても難しかったのですが、とくに努力をしたこの２ヶ月は充実していました。
週が空けて、月曜。
いつも、月曜は朝べんきょうしに、我が家に学校の友達が来ていたので、掃除をしていたけど、もう試験も終わったので、フリーな私は全く何もやる気にならず。
時間の制限もないので、ネットとか見て、ダラダラチョコとか食べて、あー自分は何をやってるんだ、、、と悪循環に。天気がいいのに、外に出る気になれず。
この負のループ、結婚して専業主婦になって以来、４年くらい悩んでるテーマでもあります。
dame人間の性格というのは、すぐにぶり返すんですね。
dameに戻らないように、試験がなくても、前向きに進んでいき、充実した生活を送りたいもの。
dame を防ぐために、何か打ち込めることを！！したい。
朝
•味噌汁
間食
•バナナ
昼
•玄米と豆腐&野菜の焼き飯
•チキン
•サラダ
•チョコ
