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深呼吸をして健康になるぞ

ちょっと体調で気になることがあるので、自然治癒力を信じて、呼吸を意識します。

吐く息をゆっくりと。

 

•なんか体調が微妙なので、食べなかった

 

•梅干しと生姜の汁

•野菜たっぷり焼き飯(にんじん、キャベツ、にんにく、ほうれん草、ベーコン)

•バナナ

 

間食

•チョコ大量

 

ベジタリアンビュッフェで、腹八分

•マンゴーを1/3

 

家にいると、チョコばっか食べる。

この自分、よく知ってる。

わたしは、もうチョコを食べない。