2017-04-30 深呼吸をして健康になるぞ ちょっと体調で気になることがあるので、自然治癒力を信じて、呼吸を意識します。 吐く息をゆっくりと。 朝 •なんか体調が微妙なので、食べなかった 昼 •梅干しと生姜の汁 •野菜たっぷり焼き飯(にんじん、キャベツ、にんにく、ほうれん草、ベーコン) •バナナ 間食 •チョコ大量 夜 •ベジタリアンビュッフェで、腹八分 •マンゴーを1/3 家にいると、チョコばっか食べる。 この自分、よく知ってる。 わたしは、もうチョコを食べない。