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レコダイ18

•りんご少し

(お腹が空かないので)

 

間食

•アボガド半分

 

•卵1個、豆腐少々

•白米

•キャベツの味噌汁

 

間食

•甘い煎餅3枚

•チョコレート

•チョコクッキー

 

•サラダ

•全粒粉パスタ少々

•にんじんの炒め物

•しいたけの味噌汁

 

 

今日は、なんか胃がどんより痛くて、若干へんな感じです。

午後の間食は、かなり甘いものをいただきました。

たぶん、午前中に坂道がある所を15分ほど走ったからな気がします。

 

胃に優しく生きていきたい。

胃を守ろう。