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レコダイ16

•納豆

•白米(玄米入り)

•白菜の味噌汁

 

間食

•生にんじん

•りんご少々

 

•全粒粉とジャガイモのパスタ(豆乳クリーム)

•マッシュりんご

•チーズ少々

 

間食

•羊羹少々

•チョコ

 

•白米(玄米入り)

•にんじん、セロリ、キャベツの炒め物

•トマトパスタ少々

 

甘いものを断つというよりは、誘惑に負けない精神を鍛えることがダイエットかもしれない。