レコダイ10と雪のハイキング
今日は、夫と遠足にいきました。
晴れた空の下、雪の山道を3時間ハイキング。
朝
•味噌汁
•玄米おにぎり
•クロワッサン
•全粒粉ジャムサンドイッチを2口
間食
•ドライマンゴー
•レーズン極少量
昼
•ソーセージ(ブラウンソース)
•コロッケ
•ハイビスカス茶
•卵パスタ少々
間食
•チョコクッキー
夜
•玄米おにぎり
•野菜とベジミートのスープ
•人参とひじき少量
今日は、意識して玄米を頂きました。
ハイキングをすると、必ずチョコが食べたくなります。ご褒美。
2時頃にランチにありつけたので、間食としてドライマンゴーを沢山食べました。
炭水化物と糖分が多いので、もうちょっと工夫していきたい。
•みかんをいつもカバンに忍ばせる。