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レコダイ10と雪のハイキング

今日は、夫と遠足にいきました。

晴れた空の下、雪の山道を3時間ハイキング。

 

•味噌汁

•玄米おにぎり

•クロワッサン

•全粒粉ジャムサンドイッチを2口

 

間食

•ドライマンゴー

•レーズン極少量

 

•ソーセージ(ブラウンソース)

•コロッケ

•ハイビスカス茶

•卵パスタ少々

 

間食

•チョコクッキー

 

•玄米おにぎり

•野菜とベジミートのスープ

•人参とひじき少量

 

今日は、意識して玄米を頂きました。

ハイキングをすると、必ずチョコが食べたくなります。ご褒美。

2時頃にランチにありつけたので、間食としてドライマンゴーを沢山食べました。

 

炭水化物と糖分が多いので、もうちょっと工夫していきたい。

•みかんをいつもカバンに忍ばせる。