レコダイ7
今日もいっぱい食べました。いや、この量が適正なのか?いや、食べ過ぎ?
白砂糖の誘惑(チョコ)に負けました。
またdameな自分に戻るのが嫌です。
どうしたらいいもんか。
朝
•オートミール(洋梨、バナナ入り)
•ブロッコリーの味噌汁
昼(外食)
•いろいろなサラダ
•ザワークラウトのスープ
•かぼちゃのキッシュ
•エスプレッソ(半分)
•ブラウニー(極少量)
おやつ
•カフェオレ
•小さなチョコ2粒
夜
•豚肉ソテー(コーン&ブロッコリー添え)
•茹でたさつまいも
•サラダ
•ゆで卵(マヨネーズ付き)
•梅酒(少量)
•チョコ(小さいの2つ)
砂糖と小麦粉を意識して、今日で1週間が断ちました。
基本的に好きなものを頂いています。
家にチョコレートがあったり、カフェでおまけにチョコを頂いたりすると、食べてしまうので、課題ですね。
結局は『意志』の強さなんだと思います。
最近、掃除をしていないので心が若干疲れてるようです。
自分を責めずに、あした掃除すればいいよ、と思うことにします。