レコダイ６

今日食べたもの。

たーくさん食べました。

朝

•白米

•納豆

•ブロッコリーの味噌汁

おやつ

•チョコ少々（人からもらった）

•リンゴ少々

昼（外出先で）

•パスタスープ

•グリーン&ビーツのサラダ

•厚切りベーコン、粉ふきいも、ザワークラウト

•モンブランのケーキ（半分）

•コーヒー

おやつ

•モンブランのケーキ（半分）

•リンゴ少々

•黒豆

夜

•そば（半分）

•ブロッコリー、白米、白身魚をそれぞれ少々

•アボガド、ゆで卵、サラダをそれぞれ少々

６日ぶりに、チョコレートやモンブランなどの白砂糖が使われた甘いものを食べました。

美味しいけれど、わたしは果物の方が好きなことに気付きました。

この２０年くらい、クセで甘いものをたいらげていた事が分かりました。

バナナやリンゴが好きなら、そっちを食べよう。

私は白砂糖を減らす２０１７年にしたいのです。自分との約束です。

今日は、きちんとタンパク質が摂れました。

おやつを２回食べちゃったのはdameだったけど、あしたは野菜を増やしてバランスをとればいいかな、と思います。

食べ過ぎたな〜と思ったので、氷点下の中、４５分かけて家に歩いて帰ったのは逆に良かったかもしれません。何事もプラス思考に！