朝 •もち（海苔と砂糖醤油で） •白菜の味噌汁 •キウイ 昼 •蕎麦 •ニジマスの薫製 •アボガド半分 •小さなココナッツケーキ 夜 •白米 •ベーコン、タマネギ炒めを少々 •白菜とジャガイモの味噌汁 •サラダ（胡麻ドレ） •クラッカーとチョコ少々 間食をやめて、甘…