朝 •納豆 •白米（玄米入り） •白菜の味噌汁 間食 •生にんじん •りんご少々 昼 •全粒粉とジャガイモのパスタ（豆乳クリーム） •マッシュりんご •チーズ少々 間食 •羊羹少々 •チョコ 夜 •白米（玄米入り） •にんじん、セロリ、キャベツの炒め物 •トマトパスタ…