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ニン活とレコダイ②

•リンゴ少々

•オレンジ少々

 

•ベジ肉とネギのチャーハン

•サラダ

•大豆と昆布の煮物

 

間食

•パイナップルを一口

•りんごジュース

 

•マッシュポテト

•レンズ豆とエリンギのソース

•大豆の煮物

•サラダ

 

間食

•ドライデーツ1個

•手作りパンを少々

 

夜にパンを焼いたので、味見した。

焼きたてはうまい!

 

ニン活!ということでしたが、開始早々、女性特有の気になることが出て来たりして、へこみますが、レコダイを通して、自分を見つめ、絶対に不調から立ち直るのだ!!と決めました。

誰だって、悩みの一つや二つあるよね。

そう、これはギフトなのだ。

何か、わたしに知らせてくれているんだ〜、と思って、自分をもう一度観察しましょ。

ニン活とレコダイ①

ニン活として、昨日かかげた目標を達成出来ていないですが、記録という事で、dameな部分も記録します。

 

•リンゴ1個

※よく、出来ました〜♪

 

間食

•しいたけとワカメのスープ

※友達とランチに行く前に、非常にお腹が空いたので、OK。

 

•生ハム、チーズ、パン

•リンゴジュース

※行ったレストランのメニュー、、ほぼ選択肢がなく、ちょっと切ないメニュー。

 

間食

•アイス(キャラメル、ブルーベリーヨーグルト)

•ブラックコーヒー

※近所で友達に会い、お誘いをうけたので、お茶しました。

 

•豆腐、人参、黒豆、ひじき

•玄米

 

とにもかくにも、朝リンゴだけ♪というのは、とても頑張ったと思います。

やはり、これからは行くレストランにも気をつけていきましょう。

肉もチーズも食べたくなかったんだけど、ほんとうにメニューがそれしかなく。。。

でもこの土地らしい郷土料理を食べるのは、実ははじめてなので、よい思い出になったかな。

 

30、40分は歩いたし、お掃除もしたので、良し!

 

やんわり、ニン活します。

夏ころには、良い結果が出るといいな。

 

レコダイとニン活と健康

急に思い立ちまして、レコダイをニン活に役立てようと思います。

結婚して4年が過ぎ、いまは諸事情でニン活ができませんが、いつでも赤ちゃんが来ていいように、体をマジで整えようと思います。

 

今までの私。

•3食食べて、間食(チョコ、ドライフルーツなど)が多い。

•肉は週に2、3回。

•ハーブ茶をよく飲むが、コーヒーも週4、5でいただいている。

•甘いものが大好き。

 

これからニン活&健康維持でシフトチェンジしていく予定。

•朝は、フルーツと汁物を中心に。

•間食はしない。

•できれば、お腹が空いたときに食べるようにする。

•夜は、サラダと汁物を中心に。

•コーヒーは週2にとどめる。

•月1で断食dayを作る。

•甘いものは、果物で摂る。

 

チョコに走る私は、何かが満たされていないんだと思う。

なので、そしたら、外に出よう/

 

ルールはそこまで大変じゃない。

 

 

 

 

 

レコダイ33とネット

ネットをやめられない日があります。朝5時までとか。

夫が出張でいないとき、そういう事になります。

でも、おかげで、大好きなドラマが見れて良かったかもしれません。

 

•白米

•納豆(青のり)

•オレンジ2分の1

 

間食

•チョコ

•肝臓に良いお茶

 

•トマトリゾット

•畑のサラダ(アボガド入り)

 

間食

•チョコ

 

•しいたけとワカメの和風スープ

•畑のサラダ(アボガド入り)

•デーツ

•干しぶどう

•松の実

 

今日の夜は、プチ断食に向けてお米やパンを避けています。

レコダイ32

1週間ちょっと、旅に出ていました。

人に料理してもらうことは、とても興味深いです。

食べているものをレコードすると、余計そう思います。

皿に乗せられたら、食べなきゃいけないからレストランに行く時は、腹ぺこで行こう!という気持ちになりました。

義理の両親に作ってもらったものは、とても美味しく、また遊びにいきたい!と思えました。

 

ちなみに、リンゴを少しお湯で温めた“温リンゴ”、ゲキうまです。

 

•温リンゴ

 

間食

•ほうれん草とニンニクの味噌汁

 

•白米

ベジタリアン ナゲット

•アボガド(レモン醤油で)

•味噌汁

 

間食

•ドライマンゴー

•ドライデーツ

 

•玄米

•納豆(青のりがけ)

•畑のサラダ(アサツキ、タンポポ、ギョウシャニンニク添え)

•豆腐&人参&ひじきの煮物

 

間食

•チョコレート

•レーズン少々

 

レコダイ31と断捨離

 かれこれ、年末から4、5ヶ月、断捨離を続けている私です。

地下に倉庫があるのですが、今まで、ゴミためのようになっていました。

片付けスイッチが入る日に、思い腰をあげて、ダンボールを一つずつ片付けて、いよいよ、あと3アイテムだけになりました。

①クッキーの缶

②庭用のワラ

③庭用の良い土

です。

①はリサイクルショップに持っていき、②は友人にゆずり、③は庭にまきます。

 

手帳を捨てました。

2012年に結婚して、手帳はずっとつけていたはずですが、なぜか2012年、2013年、2016年のものしかありません。

2013年は大して面白くもなかった年だったようで、サクッと捨てました。

2012年は、結婚&引っ越しなど人生変化の年だったので、いまはまだ手元に置いておきたい気持ちです。

ミニマリストになりたい気持ちはあるし、手帳などは全部捨てた方がいい!と思ってもいるけれど、いまの自分は手放せないではなく、とって置きたいわたしを大事にします。

 

•甘いお菓子

•小さいパン2枚

 

間食

•甘いお菓子

 

•アスパラ&ベーコンの焼き飯

•ハムとルッコラのサラダ

 

間食

•甘いお菓子

•抹茶ミルク

 

たいして、おいしくない、お菓子を食べています。

昔は好きだったお菓子だけど、いまは要らない!とはっきり思えます。

なので、卒業の気持ちで食べました。

 

レコダイ30と保険

保険について、ちょっと調べ中。

「病気になったら、、、パートナーが死んだら、、、」という不安を考えると悲しいし、金銭面で今より大変になるだろうから、保険をかえようかどうか、、、というところ。

人が生きるという事は、食べること、笑うこと。

保険のことで、悩んだり、気が重くなるのは、なぜだろう。

 

•茶系のパン

 

•お好み焼き

•にんじんサラダ

•レンズ豆

米粉クッキー

 

ケバブ半分

•レンズ豆