ニン活とレコダイ②
朝
•リンゴ少々
•オレンジ少々
昼
•ベジ肉とネギのチャーハン
•サラダ
•大豆と昆布の煮物
間食
•パイナップルを一口
•りんごジュース
夜
•マッシュポテト
•レンズ豆とエリンギのソース
•大豆の煮物
•サラダ
間食
•ドライデーツ１個
•手作りパンを少々
夜にパンを焼いたので、味見した。
焼きたてはうまい！
ニン活！ということでしたが、開始早々、女性特有の気になることが出て来たりして、へこみますが、レコダイを通して、自分を見つめ、絶対に不調から立ち直るのだ！！と決めました。
誰だって、悩みの一つや二つあるよね。
そう、これはギフトなのだ。
何か、わたしに知らせてくれているんだ〜、と思って、自分をもう一度観察しましょ。
ニン活とレコダイ①
ニン活として、昨日かかげた目標を達成出来ていないですが、記録という事で、dameな部分も記録します。
朝
•リンゴ１個
※よく、出来ました〜♪
間食
•しいたけとワカメのスープ
※友達とランチに行く前に、非常にお腹が空いたので、OK。
昼
•生ハム、チーズ、パン
•リンゴジュース
※行ったレストランのメニュー、、ほぼ選択肢がなく、ちょっと切ないメニュー。
間食
•アイス（キャラメル、ブルーベリーヨーグルト）
•ブラックコーヒー
※近所で友達に会い、お誘いをうけたので、お茶しました。
夜
•豆腐、人参、黒豆、ひじき
•玄米
とにもかくにも、朝リンゴだけ♪というのは、とても頑張ったと思います。
やはり、これからは行くレストランにも気をつけていきましょう。
肉もチーズも食べたくなかったんだけど、ほんとうにメニューがそれしかなく。。。
でもこの土地らしい郷土料理を食べるのは、実ははじめてなので、よい思い出になったかな。
３０、４０分は歩いたし、お掃除もしたので、良し！
やんわり、ニン活します。
夏ころには、良い結果が出るといいな。
レコダイとニン活と健康
急に思い立ちまして、レコダイをニン活に役立てようと思います。
結婚して４年が過ぎ、いまは諸事情でニン活ができませんが、いつでも赤ちゃんが来ていいように、体をマジで整えようと思います。
今までの私。
•３食食べて、間食（チョコ、ドライフルーツなど）が多い。
•肉は週に２、３回。
•ハーブ茶をよく飲むが、コーヒーも週４、５でいただいている。
•甘いものが大好き。
これからニン活&健康維持でシフトチェンジしていく予定。
•朝は、フルーツと汁物を中心に。
•間食はしない。
•できれば、お腹が空いたときに食べるようにする。
•夜は、サラダと汁物を中心に。
•コーヒーは週２にとどめる。
•月１で断食dayを作る。
•甘いものは、果物で摂る。
チョコに走る私は、何かが満たされていないんだと思う。
なので、そしたら、外に出よう／
ルールはそこまで大変じゃない。
レコダイ３３とネット
ネットをやめられない日があります。朝５時までとか。
夫が出張でいないとき、そういう事になります。
でも、おかげで、大好きなドラマが見れて良かったかもしれません。
朝
•白米
•納豆（青のり）
•オレンジ２分の１
間食
•チョコ
•肝臓に良いお茶
昼
•トマトリゾット
•畑のサラダ（アボガド入り）
間食
•チョコ
夜
•しいたけとワカメの和風スープ
•畑のサラダ（アボガド入り）
•デーツ
•干しぶどう
•松の実
今日の夜は、プチ断食に向けてお米やパンを避けています。
レコダイ３２
１週間ちょっと、旅に出ていました。
人に料理してもらうことは、とても興味深いです。
食べているものをレコードすると、余計そう思います。
皿に乗せられたら、食べなきゃいけないからレストランに行く時は、腹ぺこで行こう！という気持ちになりました。
義理の両親に作ってもらったものは、とても美味しく、また遊びにいきたい！と思えました。
ちなみに、リンゴを少しお湯で温めた“温リンゴ”、ゲキうまです。
朝
•温リンゴ
間食
•ほうれん草とニンニクの味噌汁
昼
•白米
•ベジタリアン ナゲット
•アボガド（レモン醤油で）
•味噌汁
間食
•ドライマンゴー
•ドライデーツ
夜
•玄米
•納豆（青のりがけ）
•畑のサラダ（アサツキ、タンポポ、ギョウシャニンニク添え）
•豆腐&人参&ひじきの煮物
間食
•チョコレート
•レーズン少々
レコダイ３１と断捨離
かれこれ、年末から４、５ヶ月、断捨離を続けている私です。
地下に倉庫があるのですが、今まで、ゴミためのようになっていました。
片付けスイッチが入る日に、思い腰をあげて、ダンボールを一つずつ片付けて、いよいよ、あと３アイテムだけになりました。
①クッキーの缶
②庭用のワラ
③庭用の良い土
です。
①はリサイクルショップに持っていき、②は友人にゆずり、③は庭にまきます。
手帳を捨てました。
２０１２年に結婚して、手帳はずっとつけていたはずですが、なぜか２０１２年、２０１３年、２０１６年のものしかありません。
２０１３年は大して面白くもなかった年だったようで、サクッと捨てました。
２０１２年は、結婚&引っ越しなど人生変化の年だったので、いまはまだ手元に置いておきたい気持ちです。
ミニマリストになりたい気持ちはあるし、手帳などは全部捨てた方がいい！と思ってもいるけれど、いまの自分は手放せないではなく、とって置きたいわたしを大事にします。
朝
•甘いお菓子
•小さいパン２枚
間食
•甘いお菓子
昼
•アスパラ&ベーコンの焼き飯
•ハムとルッコラのサラダ
間食
•甘いお菓子
•抹茶ミルク
たいして、おいしくない、お菓子を食べています。
昔は好きだったお菓子だけど、いまは要らない！とはっきり思えます。
なので、卒業の気持ちで食べました。
